Sono de 8 horas faz bem para cabelo, pele e humor!

Eis uma boa notícia para quem não dispensa umas boas horas de sono: dormir é mais do que sinônimo de descanso, é também indispensável para a beleza e o bem-estar das mulheres. Isso porque a produção de alguns hormônios é maior no período da madrugada e a maioria deles favorece uma pele bela, cabelos brilhantes, além de bom humor e disposição.

Está em dúvida? A ciência explica. “O GH, por exemplo, conhecido como hormônio do crescimento, é responsável pela renovação celular. Uma boa noite de sono ainda estimula a sua produção e causa efeito antioxidante.

Mas os efeitos positivos do sono não ficam somente na beleza. Os dois especialistas afirmam que dormir bem provoca melhora no humor e causa sensação de bem-estar. “Uma noite bem dormida reflete no dia da mulher, que costuma se sentir mais disposta e bem humorada”. Não à toa, ao perder uma noite de sono ou dormir pouco, o corpo sente os efeitos no dia seguinte. Normalmente a pessoa fica com olheiras e aparência cansada. “O sono também é muito importante para evitar quadros de estresse e ansiedade

Por isso passe a cuidar melhor do seu sono e fique ainda mais bela!